根据气象部门预报，1月19日至21日，我市将遭遇入冬以来最强寒潮和雨雪冰冻天气。黄石市疾控中心专家提醒，低温冰冻天气易引发摔伤冻伤、心脑血管疾病急性发作、一氧化碳中毒及急性呼吸道传染病等多重健康风险，市民需加强防范，掌握正确的预防与处置方法。

　　滑倒摔伤预防：冰冻天气路面湿滑，是滑倒摔伤的高发期。步行时应放慢速度，选择鞋底防滑的鞋子。天冷时尽量不要将双手插在口袋中，以便在失去平衡时能随时支撑。佩戴手套，注意保暖。老年人是摔伤的高危人群。建议老年人冰冻天气尽量减少不必要的外出。如必须外出，应有家人陪同，并使用手杖等助行器。老年人一旦摔倒骨折，可能导致长期卧床，并引发多种严重并发症。

　　冻伤预防：尽量减少在极寒天气下的户外暴露时间。必须外出时，应穿戴足够的防寒衣物，包括帽子、围巾、手套，并注意使用伞具。饮食上可适当增加高热量食物和热饮，帮助维持体温。长时间户外工作者需特别警惕。应经常观察耳、面、手等裸露部位皮肤有无苍白、僵硬或失去知觉。不时搓揉面部、活动手足关节，并加强膝、肘等关节的保暖。老年人尤应注意腿脚保暖，避免久坐，经常活动以促进血液循环。若发生冻伤，应立即脱离低温环境，更换干燥温暖的衣物鞋袜，补充能量，并采取保暖措施。复温时，应使用温水（约40℃）浸泡受冻部位，严禁使用拍打、雪搓、冷水泡或火烤等错误方法。

　　心脑血管疾病预防：寒冷是心脑血管疾病的明确诱发因素。患有相关疾病的老年人务必加强保暖，在雨雪时段尽量避免外出，预防感冒，避免受凉诱发疾病急性发作。外出时务必防寒保暖，并随身携带急救药品。可进行适度的室内活动，合理安排运动时间和强度。若身边有人突发心脑血管疾病，应立刻让患者平躺，松开其衣领，保持呼吸道通畅，并注意保暖。同时，立即拨打120急救电话，尽快就医。